Работа копирайтером интересная и творческая, требующая усидчивости и внимания. Кто-то посвящает ей лишь часть своего свободного времени, другие давно уже сделали это занятие основным делом своей жизни. Когда человек захвачен (можно сказать – одержим) какой-то идеей или процессом, он не замечает ни своих физических сил, потраченных на осуществление задуманного, ни времени, которое в этот момент становится более чем относительным – три часа или десять пролетят одинаково незаметно и быстро.
Сегодня вы долго работали за компьютером? А вчера и позавчера? Этот вопрос не требует ответа – каждый день и достаточно много. И вот тут мы подходим к ключевому моменту нашей темы. Старая истина – рано или поздно, за все нужно платить. При работе копирайтером часто расплачиваются наши глаза.
Процесс этот происходит сперва незаметно, на первом этапе, кажется, нет никаких предпосылок обратить внимание на свое зрение. Но, со временем, изменения на физиологическом уровне становятся уже явными и это факт. Периодически возникают головные боли, нарушения и боли грудного или поясничного отдела позвоночника и проблемы со зрением.
Как обезопаситься от этого и свести негативные последствия работы за компьютером к минимуму. Вашим глазам, как и всему организму в целом, нужен отдых после работы. Если вы часто работаете за монитором и, при этом, возникает раздражение в глазах, двоение, что приводит к состоянию напряженности, снижению работоспособности и другим неприятным моментам, пора принимать меры.
Действительно, есть такая проблема, причем я думал, что чаша сия меня минует - ан нет, занятия копирайтом уже стали влиять и на мое зрение. Начинается все с легкого двоения в глазах, а чем закончится не знаю, но догадываюсь. Пришлось заняться этим вопросом вплотную, попробовать потренировать глазные мышцы и добиться уже первых положительных результатов. Итак, что нужно делать?
Первое – как минимум, после каждого часа работы делать небольшой перерыв.
Второе – не отрываясь от занятий, медленно (это важный момент, если быстро, то можно получить не очень приятное кислородное опьянение, вплоть до обморока) поворачивать голову влево и вправо, сделав хотя бы двадцать подходов. Это расширит сосуды и усилит питание головного мозга кислородом. Кроме того, хорошая профилактика шейного остеохондроза.
Третье – периодически фокусируйте взгляд то на дальних предметах, то на ближних – это будет тренировать глазные мышцы.
Четвертое - сильно зажмурьте на пять секунд глаза, затем расслабьте их (не открывая) тоже на пять секунд. Хотя бы пять подходов и эффект чувствуется сразу.
Есть целый комплекс упражнений для глаз, который легко можно найти и подобрать наиболее подходящий для вас, я же, по причине человеческой лени, применяю самый минимум из того, что необходимо.
И последнее, витамин А – это ваш самый лучший друг, плюс качественные биодобавки для глаз, а летом поедание черники и других богатых на каротин ягод и фруктов, насколько позволят ваши возможности и финансы.
